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ゆう
yuu blog
【体験談】つわり中に食べられたもの5選｜本当に助かった神フードまとめ
ゆう
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つわり中、本当に食べられたのはこの5つでした。
正直、これにかなり助けられました。
つわり中って、食べたいものが急に変わったり、何を食べても気持ち悪くなってしまって本当につらいですよね。
私自身も、
ジャンクフードが食べたい！と思って食べたら撃沈…
さっきまで食べたいと思っていたのにいざ食べる時には身体が受け付けない…
そんなことの繰り返しでした。
この記事では、そんな私が実際に試して「つわり中でも比較的食べやすかったもの」をまとめています。
つわり中に食べられたものを探している方の参考になれば嬉しいです。
合わせて読みたい
【体験談】つわり中に買ってよかったもの3選｜しんどい毎日を救ってくれたアイテム
つわり中に食べやすいものの特徴
つわり中は、匂いや味に敏感になりやすく、食べられるものがかなり限られてきます。
私の場合、比較的食べやすかったのは以下のようなものです。
・匂いが強くないもの
・さっぱりしているもの
・冷たいもの
日によって食べられるものが変わることも多かったですが、こういった特徴のものは比較的受け付けやすいと感じました。
逆に、匂いの強いものや温かい食べ物は難しいことが多かったです。
つわり中に食べられたもの5選
ところてん
正直、一番意外で一番食べれた食材でした。つわり期間に限らず、妊娠後期まで常に食べていました。おかげで妊娠中は便秘知らず！
良かった理由
✓つるっと食べられる
✓程よい酸っぱさがちょうどよい
✓水溶性と不溶性の食物繊維が豊富で、身体にいい（食べていて罪悪感がない）
✓賞味期限が長いので、ストックできる
外に買いに行くのがつらい時は、ネットでまとめて買えるのは助かると思います。
冷たいおにぎり
温かいご飯は無理な時もありましたが、冷たいおにぎりは食べられました。コンビニおにぎりにはとてもお世話になりました。
良かった理由
✓塩むすびなら、匂いもなく食べやすい
✓コンビニおにぎりなら、冷たいおにぎりにするまでの作業も不要
みかん
柑橘系のさっぱりとした甘さがつわり中には最適でした！
良かった理由
✓さっぱりしている
✓手で向いてパクパク食べられる
✓食べたいと思ったときに冷蔵庫にあればすぐ食べられる
✓ビタミンCや葉酸、カリウムなど、妊娠中に特に必要な栄養素が豊富に含まれている
（糖分もそこそこあるので、食べすぎ注意）
小ぶりで、さっぱりしている有田みかんが私の一押しです。
キウイフルーツ
程よい酸味が比較的食べやすくて、よく食べていました。
良かった理由
✓みずみずしい
✓程良い酸味
✓食物繊維やビタミンCも豊富で栄養面でもよい
フルーツは重いし、スーパーでも高いので、私もネット活用していました。キウイフルーツは食べごろになってから痛むのも早いので、1kgからがおすすめです。
こんにゃくゼリー
私の場合は日によっては受け付けることもあって、選択肢の1つでした。
良かった理由
✓つるっと食べられる
✓匂いがほとんどない
✓小分けになっていて手軽に食べられる（ベッドの中でも食べられる）
✓賞味期限が長いので、ストックできる
つわり中は「食べられるもの」を見つけるのが大切
今回は、私がつわり期間中に食べられた食べ物をご紹介しました。
つわり中は「これなら食べられる」というものを見つけることが本当に大事だと感じました。
つわりは本当に人それぞれ。
今回紹介したものは、実際に私が食べられたものなので、「これならいけるかも？」と思えるものが、ひとつでも見つかれば嬉しいです。
▼私がつわり中に買って本当に良かったものはこちら
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▼つわり期間については、こちらの記事で詳しく書いています。
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このブログを運営している人
人生を全力で楽しみたい一児のママ、yuu(ゆう)です。育児や自分の経験、大好きな旅のことを中心に投稿していきます。
・現在は育休中
（お休み前はマーケティング職の激務OL）
・お買い物は楽天中心。
お気に入り・購入品は楽天ROOMに掲載
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