【出産体験談（産後編）】産後が想像よりずっとつらかった・・・

今回は、私の出産体験談（産後編）をお話しします。出産から４日間入院していたのですが、想像以上に自分の身体がボロボロでした。そして、退院した後も身体の調子がなかなか元に戻らず。

簡単に私の出産について。
・初産（予定日は9月末）
・自然分娩
・夫が立ち合い予定でしたが、緊急の処置が必要で陣痛の途中で退出となりました
・里帰りなし
・家から徒歩15分くらいの産婦人科病院で出産
・最終的には吸引分娩で出産
・会陰裂傷あり（4段階のうちの3度）

出産レポートはこちらの記事で書いていますので併せて読んでみてください。

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【出産体験談】予定日を8日も超過！初産出産レポ

産後の記録（出産後～退院）

出産当日

６：００～１１：００
出産・分娩後処理後、夫と息子と過ごす。

１１：００
夫、帰宅。息子も出産当日は預かりなので、１人で部屋に戻る。

１２：３０
お昼ごはん。結構もりもり食べれてしまう。けど、縫合したから下から出すのが怖くてセーブ。ロキソニンを処方してもらいましたが、縫合したところが結構痛く、違和感がすごかったです。

アドレナリンが出ているのか、この日は会陰裂傷の傷以外は結構元気でした。お腹はぽよんぽよんだけど、痛みはなく後陣痛なし。会陰はジンジン痛かったですが、お通じは意外としみたりせず普通にできました。

出産当日は息子も預かりだったので、１人で部屋を整えたり、沐浴のビデオを見たり、寝たりとゆっくり過ごしていました。

２３：００　就寝

産後１日目

３：３０
会陰の傷が痛くて起きる。いきみすぎたのが原因なのか、全身筋肉痛。

６：００
館内放送で起床。ロキソニンが効いていないのか相変わらず会陰が痛い。悪露の量は整理２日目くらいの量でした。

今日から母子同室。この日は授乳の指導があり、ミルク・母乳のあげ方・ゲップの仕方を習いました。息子がミルクちゃんと飲んでくれて一安心。部屋まで来てくれた助産師さんに自分の出産がどんな状況でどんな出産だったのか聞きました。

今日からシャワーOKだったのですが、点滴を気にしながら＆全身筋肉痛で腕が上がらない中でのシャワーは結構大変でした。ドライヤーもきつかった。

２２：００の授乳まで母子同室して、そのあとは預けさせてもらって就寝。（私が入院した産院は「気軽に預けてくださいね」というスタンスでした）

産後２日目

会陰の傷は相変わらず痛いまま。足をあげるのが辛くて着圧ソックスを履かないでいたら足がパンパンに。。。持ってきたのになんで履かなかったんだろう、と後悔しました。

筋肉痛はストレッチボールでほぐしたら少しはましになったのですが、まだまだ全然痛くてシャワー後のドライヤーは夫にお願いしました。
また、筋肉痛に加えて骨盤のぐらぐらがすごく、腰が砕けそうでした。。。

息子が２２時の授乳前にギャン泣き。母乳をあげるもあげている時は泣き止むけど離したらすぐ泣く。初めてのギャン泣きでわたわたでしたが、急いでミルク作ってあげたら泣き止んで全部飲んだ後は爆睡。この日も２２時の授乳まで母子同室して、そのあとは預けさせてもらって就寝。

この日に職場に出産報告をしました。

産後３日目

内診で子宮内の状態も問題ないとのことで、とうとう明日退院。今日は産後初めてお通じが出たのと、点滴とれたのもあって、すごく調子が良かったです。骨盤ぐらぐらで腰痛い、会陰がまだ少しジンジンする、足パンパンという状態だけど、産後今までで一番調子が良かった。お義母さんが来る日だったので調子よくてよかった！

自分的にはふらっと感はなかったのですが数値的には少し貧血だったようで、鉄剤を処方してもらいました。ロキソニンは慣れそうで怖かったので少しずつ時間の間隔をあけるようにしていたら、なくても大丈夫なように。悪露も夜間以外はSサイズのお産パッドで問題なくなりました。

お祝い膳をいただき、夫と息子と3人で穏やかな時間を過ごしました。

調子が良かったこともあり、２５時の授乳まで母子同室し、そのあとは預けさせてもらって就寝。

この日に仲のいい友達に出産報告をしました。

産後４日目　退院

息子は黄疸治療のため、明日退院となり、一足お先に私が退院。私の両親に車で迎えに来てもらいました。なぜか今までで一番顔がむくんでいました。

辛かったこと（出産後～退院）

・会陰の縫合部分が痛い＆違和感
　→私は会陰裂傷の４段階のうち、３度の裂傷でした（１が軽度で、４が重度）。円座クッションを使っても周りの皮膚が引っ張られているような気がして痛かったです。妊娠中に会陰マッサージはしていたので、こうなってしまったからには自分ではどうしようもないのですが、とにかく痛かった。。。

・脚がむくみすぎて痛かった
　→着圧ソックスは持って行っていたのですが、履くのが辛くて億劫で履いていなかったら象のようなパンパンな脚に。。。むくみすぎて痛かったし、むくんだ後にマッサージをしてむくみを取ろうとしてもとれなくて時すでに遅しでした。産後の身体は何をするにも億劫ですが、着圧ソックスを履けばよかったです。

・骨盤がグラグラして歩きにくい
　→骨盤がグラグラするってこういうことか、と分かるくらい骨盤が左右に揺れてしまっていました。歩くとき、ベッドに乗るとき、辛かったです。入院中日、お通じの状態があまりよくなかったのでお腹を締め付けないために骨盤ベルトはしていなかったのですが、骨盤のことを考えるとした方がよかったかもしれません。

・点滴がずっとついているのが辛い
　→地味に精神的にはこれが一番辛かったかもしれません。赤ちゃん抱っこするにもしずらいし、何をするにも気を遣ったり、左腕に針が刺さっているということが辛かったです。（注射大っ嫌いな人です）

辛かったこと（退院後～産後３か月）

産後１か月

・会陰の縫合部分に違和感がある
　→出産後ほどの痛みはなくなったものの、違和感は引き続きあり、産後1ヵ月間は円座クッションが手放せませんでした。

・脚がむくみすぎて痛かった
　→入院後半からむくみはじめて、退院後も２週間くらいは象のようなパンパンな脚の状態でした。むくみすぎて足首が動かしにくく、痛くて辛かったです。自分でマッサージ棒でひたすらほぐし、夫に寝る前にマッサージしてもらって、２週間くらいでようやく落ち着きました。

・骨盤がグラグラして歩きにくい
　→産後１～２か月くらいは歩くたびに骨盤がグラグラしているのを感じていました。お腹の調子がいい時は骨盤ベルトを着用。産後２か月に入るくらいで気にならなくなりました。

・膝、太もものつけね、首などの関節が痛む
　→首後ろの関節が痛くなり、真上を向けなくなってしまいました。整形外科で処方してもらった湿布で１週間くらいで完治しました。膝と太もものつけねは、湿布をしたりストレッチしたりで現在も少しずつ治療中。（産後３か月の今、育児でよくしゃがんだりもするので、あまりよくなっていません・・・）

産後２か月

・両手の指の関節痛発症
　→朝起きたら手の指の関節がとっても痛く動かしにくくなるという症状が出てきました。はじめは親指の関節だけだったのですが、日に日に痛みも増し、両手のすべての指が朝起きたら動かないという状態に。整形外科に行って、塗り薬を処方してもらい治療中です。

産後３か月

・産後ハゲがひどい
　→全体的に抜け毛の量が本当にすごかったです。特に前髪、こめかみ辺りが本当にひどかったです。こればっかりはどうしようもないので、早く収まることを祈るばかりです。。。

辛いことばかりお話してしまいましたが、かわいい我が子を見たら全部吹き飛びます。とはいえ、産後の身体は「交通事故にあった状態と同じ」とよく言われるくらい本当にダメージを負っています。産後ママさんは可能な限りいろんな人やものに頼って、自分をいたわってくださいね。（私もそうします！）

この体験談が、これから出産を迎える方や今まさに産後のつらさの中にいる方にとって、「こんな人もいるんだ」と少しでも心が軽くなるきっかけになれば嬉しいです。

yuu

アラサーOL

アラサーOLのyuu(ゆう)です。夫と出会って1年で結婚し、怒涛のライフイベントを経験中。そんな私の仕事事情、結婚生活、過去の経験を、大好きな旅行と夫が好きな食を交えながら更新します。